Gelassen und sicher im Stress

Teilnehmer

Der Kurs richtet sich an alle Interessierten und ist als Gesundheitsprävention zertifiziert.

Kursbeschreibung

Hohe Anforderungen sowohl im täglichen als auch im beruflichen Alltag beanspruchen unsere geistigen wie körperlichen Kräfte und schwächen oft unser Immunsystem. Dies kann vermehrt zu Fehlleistungen, Krankheiten und Burn-out führen. Oft nehmen wir die ersten Zeichen nicht wahr. Stress und Burn-out sind in unserer Dienstleistungsgesellschaft ein Dauerthema.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die Stressmanagement- Strategien für sich erlernen möchten, um damit eine gesunde Life-Work-Balance zu erreichen.

Sie erhalten einen  wissenschaftlich fundierten Überblick über Stress auslösende Ursachen, Stressreaktionen und deren Folgen auf biologischer, psychisch-mentaler und sozialer Ebene.

Die Teilnehmer erfahren und lernen verschiedene Verfahren zur Stressreduktion und Entspannung kennen (u.a. Autogenes Training, Imaginative Verfahren, Elemente aus der Peter Hess-Klangmassage).

Kursdetails:

 

Dauer: 12 Termine à 90 Minuten

Dienstags von 19.30 bis 21.00 Uhr

Teilnehmer: Maximal 12 Teilnehmer

Preis: 170,- € (Der Kurs wird von Krankenkassen bezuschusst)

Kurstermine bitte telefonisch oder per Mail anfragen!

  • Theorie über Entstehung und Auswirkungen  von Stress und Burn-out
  • Warnsignale erkennen und richtig Handeln für optimale Prävention
  • Erstellen einer eigenen Stressanalyse
  • Möglichkeiten von Klangmassage-Behandlungsstrategien und der Kombinationen mit   anderen Stressmanagement-Methoden
  • Wirkung von Entspannungstechniken verstehen
  • Ressourcen und neue Strategien finden, um die eigene Life-Work-Balance zu erreichen
  • Veränderungen im Umgang mit den inneren Glaubensätze und Antreibern
  • Selbsterfahrung und Erarbeitung eines persönlichen Stressbewältigungsprogramms
  • Die eigene Lebensfreude und Zufriedenheit wiederfinden